Великий пост длительный и считается самым тяжёлым из 4 многодневных. Длится он 7 недель. За это время человек постепенно привыкает к смене рациона и чувствует бодрость, как раньше питаясь мясом, с рыбой, яйцами. ЖКТ привыкает к такой пище и человек ощущает себя хорошо. Последняя неделя самая тяжёлая по воздержанию от еды, но считается, что за это время максимально очищается душа постящегося и тело.
Какое будет меню на Великий пост 2022? Традиционное, как и в прошлом году и 10 лет назад. Можно есть разрешённые продукты и блюда в умеренном количестве. Не волнуйтесь, в организм поступают все необходимые вещества. Растительный белок находится в бобовых (горошек, чечевице, фасоли, бобах), грибах и орехах, сое.
Содержание статьи:
Запрещённые продукты
Что не едят в Великий пост? Воздерживаются от таких продуктов:
- Разных блюд с мясом.
- Рыбы и продуктов с ней.
- Кисломолочного и молока.
- Яиц.
- Майонеза.
- Сливочное масло.
- Майонеза.
- Конфет и шоколада.
- Хлеба белого и выпечки.
- Алкоголя любого градуса.
Что можно есть в Великий пост?
Рассмотрим разрешённые продукты в Великий пост:
- Фрукты.
- Солёные с квашенными и маринованные овощи.
- Овощи разные.
- Сухофрукты.
- Грибы разные.
- Орехи.
- Каши на воде.
- Чаи.
- Отвары из сухофруктов.
- Компоты.
- Морсы.
- Кисели.православным
- Квасы.
В Пн. со Ср. и ПТ. можно есть только 1 раз в день. И только овощи с фруктами в сыром виде. Нельзя употреблять то, что обычно варят или тушат, жарят. Масло растительное под запретом.
Во Вт. с Чт. блюда можно варить, тушить и жарить. Масло растительное добавлять всё ещё нельзя. И в эти дни можно есть 1 раз в день. В Сб. с Вс. можно есть 2 раза за день. Добавляйте в еду сколько хочется растительного масла.
Во Вт. с Чт. можно готовить себе разную пищу на огне. Масла подсолнечного или другого растительного не рекомендуют добавлять. Трапеза 1 раз за день.
В Сб. и Вс. можно есть 2 раза за день. Подсолнечное, кукурузное или оливковое масло можно есть. Рыба в великий пост 2022 используется на 1-е и 2-е. Есть дни в Великий пост, когда можно вкушать разную рыбу. Не пропустите их, чтобы порадовать себя. Это на праздники: Вербное воскресение с Благовещением и Лазаревой субботой. В эти дни по уставу церкви можно пить даже 200 г “Кагора”.
Самые строгие недели, когда приходится больше воздерживаться от пищи, это 1 и последняя 7. Пост начинается всегда в Пн. Его называют чистым и советуют целый день ничего не есть. Такой же строгий пост и в Пт. перед Пасхой. Конкретно в этот день недели много веков назад Христа распяли. Воздерживаясь от пищи, верующие со скорбью вспоминают, какие мучение претерпел Христом, когда его распяли.
Пасха в 2022 году будет 24 апреля.
Меню Великого поста 2022 на 1 день
Рассмотрим меню Великого поста 2022, как можно питаться в постный день? Завтрак начните с овсяных хлопьев. Заливайте их кипятком и пусть настаиваются 3 мин. В них можно добавить сухофрукты, тёртое яблоко, грушу и т. д.
В обед ешьте борщ. Готовится традиционно с шампиньонами и фасолью. Получается очень вкусным. На ужин готовьте кашу, например, гречневую или рисовую. Можно с 1 ст. л. мёда, если любите сладкую. В дни, когда разрешено употреблять только сырые овощи с фруктами, ешьте яблоки, морковь, редьку, бананы, киви, апельсины, груши и другие овощи с фруктами. Меню Великого поста в 2022 году, как всегда, разнообразное.
На следующий день можете позавтракать запаренными настоящими мюслями и добавить в них тёртое яблоко. На обед ешьте грибной суп, а на ужин гречневую кажу с морковкой, луком и грибами. Всё свежее, питательное и вкусное. На таком меню вы не наберёте лишний вес, а наоборот, быстро похудеете.
Готовим батончик
Потребуется 4 ст. хлопьев (овсяных), 2 яблока и 2 банана. К этому составу идут орехи с курагой, можно изюмом и черносливом. Заправляйте мёдом либо сахаром. Готовят так, хлопья выдерживают 10 мин. в прогретой хорошо до 180 градусов духовке. Яблоко трите на тёрку, а банан разомните вилкой. Сюда всыпаем мелко дроблёные орехи с курагой и чёрносливом, изюмом кусочками. Добавляйте мёд если планируете, чтобы будущие батончики получились сладкими.
На специальную бумагу пищевую выкладывайте смесь. Требуется толщина примерно по 1,5 см. Распределяйте смесь равномерно по всему противню. Выпекайте в предварительно разогретой духовке и приятного аппетита. Да, не забудьте порезать лепёшку, пока горячая, на батончики. Давайте их с собой в школу детям. Ешьте после фитнесс тренировки, пробежки или прогулки с собакой.
Если любите фрукты, положите их в вазу. Пусть будут в свободном доступе: яблоки, апельсины, киви, бананы. Рядом поставьте вазочку с любыми орехами.
Мы рассмотрели примерное меню на Великий пост в 2022. В пост придерживайтесь рекомендаций. Если вы много учитесь или работаете физически, интеллектуально на износ, то вам необходимо полноценно и сбалансированно максимально питаться. Ешьте побольше каш из бобовых, орехов в сухофруктами. Теперь вы знаете как примерно можно питаться. Лёгкого вам поста.
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
